易建联每周训练计划多少？

易建联是一位著名的运动员和健身教练，他为人们提供了许多实用的健身建议和培训计划。那么，易建联每周训练计划多少？

易建联的每周训练计划通常是根据个人的目标和当前状态来制定的。对于初学者来说，易建联建议每周训练2-3天，每天30-60分钟。这个计划可以帮助你建立健身基础，并逐渐提高自己的运动能力。

如果你想快速获得成果，可以选择易建联的高强度训练计划。这类计划通常是为期7-10天的，每天2-3小时的高强度训练。这个计划可以帮助你快速获得健身效果，但同时也需要你投入更多的时间和精力。

易建联还提供了很多不同的训练计划，适合不同的人群和目标。这包括强化训练、 cardio 训练、柔道训练等。这些计划可以帮助你达到自己的健身目标，并且可以根据你的需求进行调整和修改。

总的来说，易建联每周训练计划多少取决于个人的目标和当前状态。但是，易建联的训练计划都是基于科学原理和实践经验制定的，可以帮助你获得健身效果，并且保持长期的健康和 fitness。