易建联和詹姆斯训练： NBA巨星的成功秘密

NBA巨星的成功秘密之一是他们的训练方法。詹姆斯是NBA历史上最伟大的球员之一，他的训练秘密之一是他的教练詹姆斯·哈德威特设计的训练计划。

詹姆斯训练的关键词之一是“易建联”（Periodization），这是一种将训练计划分成不同的阶段，目标不同，以提高球员的身体素质和技巧。詹姆斯在他的训练中使用了这种方法，每个季度的训练都是以一个明确的目标为导向的。

易建联是詹姆斯训练的一种具体实施方式。他将训练计划分成三个阶段：强化、技巧和实战。这三个阶段相互搭配，帮助詹姆斯提高身体素质和球技能力。

在强化阶段，詹姆斯会进行一些基本的运动 drills，如跑步、力量训练和核心稳定性训练。这些训练可以提高他身体的耐力和力量，同时也可以减少受伤的可能性。

在技巧阶段，詹姆斯会进行一些技术性的训练，如三分球射击和快攻技术。这两个方面都是詹姆斯强项的基础，是他的成功的一部分原因。

最后，在实战阶段，詹姆斯会对自己的训练进行总结和调整，他会根据自己的实际情况和目标，调整自己的训练计划，以确保自己在赛季中取得最佳的表现。

易建联和詹姆斯训练是一种成功的秘密，它可以帮助NBA巨星提高身体素质和球技能力，从而取得更好的成绩。每个NBA巨星都有自己的特点和需求，但是易建联和詹姆斯训练是通用的秘密，可以帮助所有的NBA球员提高自己的水平。