易建联勾手训练图解：提高身体协调能力

易建联（Yijinglian）是一种中国古老的 martial arts，要求身体和手部保持协调性，是一种非常好的健身方式，可以提高身体协调能力。为了帮助大家更好地理解易建聯勾手训练，我们将提供一些图解，简单明了地指导你进行训练。

首先，让我们来看看易建联勾手训练的基本动作。见下图：

在这个图解中，你可以看到，右手持棍棒，左手抓住棍棒上面的部分，保持身体协调性。然后，用右手推棍棒，同时将左手移动到棍棒的下面，保持棍棒的平衡。

在实际训练中，你可以选择合适的棍棒材质和大小，并根据自己的身体特点进行调整。记住，易建联勾手训练需要身体协调能力，所以你需要在训练过程中注意自己的身体姿态和动作。

通过易建联勾手训练，你可以提高自己的身体协调能力，增强muscle tone 和flexibility。同时，也可以减少身体压力和缓解疲劳。因此，不要犹豫，即刻开始你的易建联勾手训练吧！